저만의 테니스 엘보우 치료방법입니다.
1.우선 오른손 팔꿈치를 구부려 "ㄴ" 자형으로 만듭니다.(태극기에 대한 경례할때처럼)
2.왼손으로 오른손 팔꿈치를 받치고 나서 엄지손가락으로 관절 부위를 눌러보면 유독 아픈 부위가 있습니다.
3.엄지손가락으로 아픈부위를 맞사지를 해주거나,엄지손가락으로 누른상태에서 오른손 손목을 안쪽에서 바깥쪽으로돌려줍니다.(귀찮으신분은 그냥 손목만 돌려주셔도 됩니다만 치료기간이 더 걸립니다)
4.이방법을 시간있을때마다 해주셔야합니다.(10-15일정도 해야 아!효과가 있구나 하실겁니다)
5.저도 좀 긴대를 선호하는편이라 자주 엘보우에 걸려서 고생했습니다(떡밥낚시도36,40대를 사용하곤합니다)
이 방법으로 효과를 본 사람이 몇사람 있으니까! 자주, 꾸준히 해주시면 효과가 있을겁니다.
강좌(Tip)
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혹시 손목을 치료하는 방법도 아시는지요?
잘보고 배워갑니다^^
할랑강 모르겠네...
좋은 정보 감사드립니다........
요즘엘보땜시 짧은대로 낚시를 하니
영재미가 없습니다....
다시글올릴게요
안그래도 제가 엘보 재발로 애를 먹고 있습니다.
시즌은 다가 오는데.. 팔은 말을 안듣고..답답합니다.
가르쳐 주신데로 열심히 운동 하겠습니다.
시즌 내내 안출하시옵고.. 늘 건강과 행운이 함께 하시길 빕니다.
치료하세요. 낚시에 묘미는 안만해두 장대입니다 ㅋㅋㅋㅋ
완치까지는 힘들더라도 많이 호전되기를 기대하면서 좋은정보 감사합니다~^^
좀 가벼운 낚시대로 하시면 좋을텐데.....
좀싸고 가벼운 건 없을런지요. 정보감사 합니다.