뼈도 튼튼해지고,
치매에 걸릴 확률도 줄어들고
요짝 저짝 많이 좋다길래
아침에 40여분 걷는 동안 절반정도를 의식적으로
보폭을 넓게 걸어 보았습니다.
그랬더니~~
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더워유~
그것도 많이 더워유....^^
계속되는 비로 날이 많이 습하네요.
충청권과 전북, 경북에 피해가 많다는데
피해 없이 안전한 날들 보내세요.
오늘밤에도 많은비가 예보되어 있네요. ㅡ.,ㅡ
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조만간 날라댕기시것는디요~!!
축지법 완성하면 제가 수강료 싸게 알려 드릴게여^^
어인님.
걷는것도 그냥 천천히 걸으면 도움이 안된대서 일부러 걸어보았는데,
더운걸 보니 건강에 도움이 되는 것 같긴 합니다.
추~축지법인가요????
싸부로 모실까요??? ㅎ
척추 1번에서부터 다리가 있다고 생각하고
몸통에서 부터 좌우로 뒷 근육을 이용해
쭉쭉 밀면서 걸으세요. (몸통 골반 좌우 뒷근육, 허벅지 뒷근육)
속도도 납니다. 균형감도 향상됩니다.
한번 해보겠습니다.^^
부처핸섬님.
힘드니께 겁나 더웠겠쥬?
이박사님.
에어콩 아래서 공간이 좁아서 몇발짝 걸으면 끝인디유...
오늘처럼 비올땐 비 내리는 사이사이로 공중에 떠서 다니시면 덥지도 않고 바람처럼 유유히 ...매우 시원합니다.
우선
가랭이가 아픕니다.
확실합니다.ㅎ
축지법까지 훈련하시고ㅎ
걷기는 걸어야겠고 귀차니즘으로 인해
그냥 걷는것도 쉽지않아요
공장 마당을 가로질러 설비 가동 현장까지
가는것도 힘들어요. ㅠㅠ
방울소리가 크게 난...헉! =3=3=3
통....
걷기가 귀찮네요
부운도법 그런거는 강호에서나 쓰는거지 세속에서는 쓰면 안되유.
감사해유님
가랭이가 많이 짧으시군요. 캬캬캬~~
대물도사님
근육은 다 날아가고 뼈다귀만 남았습니다.
ㅡ.,ㅡ
붕어얼굴못보고님
장마철이 제일 힘들죠.
더운것보다 습도가 높다보니 더 땀이 많이 납니다.
그래도 아침에 안걸으면 하루가 이상해서 비만 안오면 걷습니다.
각씨붕어님
이젠 쪼그라 들어 큰소리는 안납니다.^^
실바람님
저도 처음 일주일 자나서 100일까지 많이 힘들었습니다.
100일 지나니 걷지 않으면 몸이 이상해서 매일 만보 걷기를 하는중입니다.
오늘은 14,000보 정도 걸었네요.