게으름으로 한동안 걷기를 중단하고,
걷기중단으로 체중은 증가하고,
다시 걸으려고 보니 발뒤꿈치가 아파옵니다.
일명 족저 근막염.... ㅡ.,ㅡ
평소의 생활리듬이 깨지니
체중이 급격하게 늘어나네요.
족저근막염으로 걷기 힘들어 하니
아내가 요상한걸 하나 주더군요.
발의 아치가 무너지면 족저근막염도 걸리고
발의 피로도도 올라간다면서~~~
나이를 먹으면 발의 아치도 서서히
무너 진다네요....
발아치 머시기 입니다.
이름은 다양하니 "발아치패드"로 검색하면
비슷한것들이 많이 나오니 참고 하시고요...
저는 요런걸로 사용합니다.
요렇게 좌우 구분해서 신발의 뒤축에 가깝게 넣어준 후
신발을 신고 발뒤꿈치가
신발의 뒤축에 오게 하여 신으면 됩니다.
처음 신은날은 아치부분에
불편함이 많이 느껴지더군요.
발아치를 높여 자극하다보니 많이 아픕니다.
얼마 걷지 못하고 지브로~~~ ㅡ.,ㅡ
이튿날엔 불편함이 많이 줄어듭니다.
아침 30여분 걷는데 큰 불편은 없지만
아치가 자극이 되는건 느껴집니다.
30분을 넘어가니 뒤꿈치에 통증이
오기 시작합니다.
3일째부턴 불편함 없이 걸을수 있네요.
족저근막염으로 아프던 발뒤꿈치 통증도
많이 줄어들었습니다.
3~40분정도 걷는데는 통증이 느껴지지 않았습니다.
완전히 낫지는 않았지만 많이 호전된건
확실합니다.
며칠 더 써보고 완전히 개선되면
다시 알려 드리겠습니다.
몇천원 하는 제품이니
족저근막염으로 고생 하시는 분이나,
걷는데 쉽게 발의 피로는 느끼시는 분은
한번쯤 사용해 보셔도 좋을것 같습니다.
이상 "좋은 정보 공유협회 서울양천지부"에서 알려 드렸습니다....ㅍㅎㅎ
PS: 위 협회 검색하도 안나오니 포털에서 검색하지 마세요...ㅋㅋㅋ
정보 감사합니다.
솔선 마루타는 두배로 감사합니당 ~~
대부분이 저절로 낫는 경우도 많은걸로 알고있습니다.
하나하나 고쳐 써야쥬.
파이팅
요래 말하면 몽둥이로 두둘겨 맟겠쥬?-,.-?
안좋을땐 쉬시는게 제일이쥬~
저하고 발마사지나 한번 받으러가유~ㅡ.,ㅡ;
쾌차하시구유♡
조절하며 좀쉬시다보믄 금새
회복되실겁니다
나중에 발바닥 아프면 한번 해보세요^^
425님.
골반도요?
그래서 오늘 아침부터 고관절이 살짝 아픈가요?
앉아 있을때 한쪽 다리를 올리는 버릇이 있어 조금 틀어져 있을건데....ㅡ.,ㅡ
박씨꽝조사님.
다른 운동은 안하고 걷기만 합니다.^^
일산뜰보이님.
족저근막염엔 의사들이 소염제 먹고, 앉아서 발가락을 앞쪽으로 당기는 스크레칭 하면서 무조건 걷지말고 쉬라고 하지요.
그러면 시간이 지나면 낫는거 맞습니다.
걷기위해 이걸 사용해 보는중입니다.
꼬끼오님.
조금씩 호전되는것은 느껴집니다.
어제는 13,000보를 걸었는데, 조금씩 늘려가 볼 생각입니다.
붕춤해장님.
거름도 내시는군요.
사업체 운영에 농사도 지으시고, 약초도 캐시고 많이 바쁘십니다....^^
대책없는총각
총각은 아프면 안되는거라...
부르조아 스님.
발마사지 받은지가 언제인지???? ㅡ.,ㅡ
대물도사님.
한동안 8,000보 내외만 걷다가 어제부터 다시 늘리기 시작했습니다.
하루 15,000보 이상은 걸어야 정상인데 말이죠....ㅎ
그나저나 고거 참 착한가격에 좋은제품 같슴돠....
저는 발가락쪽이 아픈데 그건 우짭니꺼??
저는 발가락에 힘줄일이 없어서....ㅋ