힘드네요~~~ ㅡ.,ㅡ

3월 12일 건강검진 후,

공복체중 75.4Kg에 고혈압, 공복혈당 108, 십이지장궤양, ~~~

상당한 충격을 받고,

사무실 앞 단골 가정의학과에 들려 상담을 하고,

혈압약을 복용하지 말고 다시 운동을 하라고 해서,

한동안 멈춰 있던 걷기 시계를 다시 돌리기 시작했습니다.

첫주,

몇번 가볍게 뛰어 봤지만 바로 무릎에 무리가 와서 걷기만,,,,

둘째주,

셋째주,

넷째주,

4주동안 조금씩 늘려가며 걷고,

술도 주에 2회 노랑물 2잔씩만 하고 있는데,

체중이 줄지를 않네요.... ㅡ.,ㅡ

현재 공복체중 73.5~74.0Kg가 나오는데,

앞으로 식후 체중 72.0Kg가 목표입니다.

그동안 방탕한 생활의 업보라 생각은 하고 있지만 힘드네요....

점심시간 사무실 뒷산 산책길에 보니,

서울도 복사꽃이 활짝 폈네요.

가을에 백화주 재료로 쓸까하고 중간 중간 하나씩 골라 따서

30여개 얻어 왔습니다.^^

날이 초여름이네요.

갑자기 더워진 날씨에 건강 유의 하시고 즐거운 오후 보내시기 바랍니다.^^