치매 예방법



1. 젊을 때부터 독서나 창작 활동을 통해 꾸준히 머리를 써라.
(월척에 글 올리는 것도 꾸준한 창작 활동임)

2. 감정을 쌓아두지 말고 적극적으로 표현하라.

웃고 싶을 때 크게 웃고, 울고 싶을 때 속 시원하게 울어라.
(자게방에서 시원하게 풀 수 있음)


3. 나이가 든 후에는 계란이나 고기 생선 같은 동물성 단백질을 충분히 먹어라.
(출조시~ 인스턴트 먹지 않기)

4. 낚시, 골프, 테니스, 바둑, 장기 처럼

집중하거나 승부를 즐길 수 있는 것과 친구가 되라

(물가에서 집중하기)




* 단순한 건망증과 ‘치매’를 구분하는 방법



1. 음식을 만들거나 옷을 입는 행위 등 습관적으로 반복해 왔던

일들을 어떻게 해야 할지 잘 기억하지 못한다.

2. 제대로 된 문장을 갑자기 구사하지 못하게 된다.

3. 내가 왜 이곳에 와 있는지, 어떻게 왔는지 기억이 나지 않는다.

4. 내가 평소에 잘 쓰던 물건을 엉뚱한 곳에 넣어두는 경향이 있다.

안경을 냉장고에 넣어두거나 시계를 세탁기 안에 넣어둔다.

5. 간단한 덧셈과 뺄셈을 못하게 된다.

6. 심한 정신적 혼란, 의심, 공포감을 보이는 갑작스런 성격 변화를

겪는다.

7. 뚜렷한 이유 없이 기분이 급작스럽게 변하는 경우가 많다.

8. 뚜렷한 이유 없이 체중이 감소하고 회복되지 않는다.

* ( 자료 : 美 일리노이 의대 Loyd Wollstadt, 2011 )






의성에서 저와 만났던 붕어~~
작았지만 제겐 큰 기쁨으로 다가와 주었던 ~~ 너무 예뻐서
꽃단장 시켜 주었던 기억이 새롭게 다가오는 ....
오늘도 물가에 계시는 조사님들 화이팅 !!