아침에 일어나서 세수할때나 양치할때 팔이 안 굽혀져서 많이 힘듭니다 새벽에 팔꿈찌가 아파서 여러번 잠을 설치는데 이게 앨보증상 입니까?
갈수록 너무 힘든데 낚시 중증환자라 1년정도 버텼는데
지금은 내 몸을 생각해 신중히 당분간 낚시를 쉴까하는 고민을 하게되네요
회원 여러분들은 어떻게 생각하시는지요....?
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자가진단은 위험할수 있어요
엘보가 맞는것 같은데 그래도 의사에게
처방 받으시길 바랍니다
당분간 낚시는 포기 하시구요~~!!
저도한동안 고생했내요
병원 빨리 가서 치료받으세요
주사처방만 받고왔네요
그러면 며칠은 괜찮더라구요
다른 병원으로 가봐야겠네요
사진상 나오지가 안습니다
CT찍으셔야 인대가 다치셨는지 알수 있읍니다
먼저 팔꿈치가 어디가 아픈지가 먼저입니다
팔꿈치 뒤쪽/안쪽/바깥쪽/ 이렇게 나뉘어서 통증이 옵니다
바깥쪽은 낚시을하시다가 대부분 아픕니다
아침에 일어나서 움직일때 엄청 통증이 오다가 오후쯤 되어서는
통증이 사라지고 좀 편안 하실겁니다 그럼 인데 손상입니다
뼈가 다치면 하루 종일 아프고 활동이 힘드실겁니다
제가 초보인데 팔힘만 좋다고 40대로 떡밥 엄청 던졌더니 바로 통증이 오더라구요
나머지 안쪽 뒤쪽을 무리하게 힘을 쓰셔서 대부분이 옵니다 [헬스 삼두박근 무리하게운동하실때]
15일정도 무리하지 마시고 쉬시고 그래도 계속 통증이 오시면
무조건 병원 가셔서 검사 하셔야 합니다
그냥 인데가 살짝 늘어나면 저절로 회복이이 되지만 많이 늘어나거나
염증이 생기면 치료 하셔야 됩니다
치료가 늦으시면 염증 때문에 만성이 되시면 고생하십니다
뼈는 4주면 저절로 붙고 인데는 많이늘어나면 수술하고 11개월정도
계셔야 정상적으로 활동 가능합니다
제가 운동을 오래해서 다쳐보고
수술도 해보고 물리치료도 엄청 받아봐서 경험상 말씀 들이는겁니다
아프시면 무조건 병원이 1순위 입니다
언능 회복하세요
안쪽은 골프엘보입니다
낚싯꾼은 전자가 대부분이구요
심하시면 제통 가셔서 주사맞으면 좀낳습니다
재발이 잘되는게 엘보입니다
나쁜습관 바꾸시고
아끼는게 제일좋아요
심하면 수술해도 큰진전이 없을수 있다는 의사처방에
중층접고 올림할려고 장비를 구입하는 재미로 버티고 있습니다
다시 낚시를 하실려면 무조건 휴식하셔야 합니다
운동을 좋아하여 생긴줄 알았는데 곰곰히 생각해보니 밤낚시에 붕어의 미친 유혹으로 그날 팔이 뜨끔 하더라고요~
거의 낚시 운동 1년을 쉬면서 살살 워밍업만 했습니다.
엘보는 팔굽히기 무릎굻고 하시면 도움이 됩니다
병원치료 효과보다 일단 쉬는게 최선입니다.
1년이 지난 지금 운동도 하고 낚시도 하지만 두손 챔질을 익히고 있습니다.
한손으로 하면 아직도 저려요~~ ㅎ ㅎ
단 병원진료는 받으셔야합니다. 상황에따라 달라질수있습니다.
오른손에서 왼손으로 낚시하시고..중층은 별 상관없으나 바닥 챔질시 두손으로 하세요
간단한 테스트가 있는데 글로 써보자면 (저항을 주어야 하기 때문에 검사자가 필요합니다.)
1. 환자는 차렷자세에서 팔을 몸통에 붙이고 주먹을 가볍게 쥐고 손등을 위로 가게하여 팔꿈치를 90도 구부립니다.
2. 검사자가 한손으로 환자의 팔꿈치를 환자의 몸통에 고정하고 다른 한손으로 환자의 손등을(윗쪽이 되겠지요?) 감싸 잡습니다.
3. 환자는 검사자의 신호에 따라 손목에 힘을 주어 손등쪽으로(윗쪽으로)꺽습니다. 이때 검사자는 손등을 감싼 손으로 환자와 반대방향으로 저항을 줍니다.
4. 이때 팔꿈치 바깥쪽 톡 툭어나온 뼈 부분('외측 상과' 라고 하며 손목을 손등쪽으로 들어올리는 손가락부터 이어진 세개의근육의 부착점) 에 통증이 발현되면 테니스 엘보라고 보통 진단을 내립니다.
말씀하신 테니스엘보도 통상 '잘 안낫는다' '6개월 1년간다' 라고만 알고들 계시지만 초기에 빨리만 진단받고 간단한 치료와 적절한 휴식만으로도 낫는것이 엘보 입니다.
물론 팔쓰지않는게 상책이지만 팔을안쓸수 없다고
봄니다
.
저도 지금 한의원에서 침 맞을준비중입니다...
..
어깨부터 엘보 손가락 마비까지.. 모든것이 어깨부터 혹사시킨 결과물이라고 하시네요..
얼른 병원가셔서 약처방 받으시고
물리치료 받으세요~~
엘보는 안쓰는게 최고입니다
시간 날때 마다 하시면 큰 효과 있읍니다...쾌유를 빕니다
근육보다 인대에 엄청 무리가 가해지거든요
낚시할때 살살 해도 낫지가안네요ㅠㅠ
약 1반쯤 어드런 개꾼님덕에 설화수 트렌드 44대로 그개꾼님과 맟선다고 떡밥을 멍텅구리크기로 달아서 한시간정도인가
3~$한번씩 ㅠ..ㅠ 당일엔 뭐이까꺼 팔힘으로 ..ㅋ 그담날 이거이 뭔일 오른팔이 ㅠ..ㅠ
전 병원한번안가고 오늘도 44대 던지고 왔습니다 ^^
*한번해보세요 돈않들고 믿져야본전입니다 ..ㅎ
엘보온팔을 앞으로 90도각도로 쭉펴서 살짝주먹을쥐고 서서히 위아래로 움직이면 통증이 쫙~! 옵니다
여기서 멈추지마시고 아주서서히 아래로 위로 하시다가 통증이 약간 사라질쯤 팔을 돌려 좌우로 움직여보세요
(아주천천히 하세요 전 이동작을 시간만나면 하니깐? 3개월쯤 그냥뭐 참을만 6개월정도 지나니 바로 트렌드44대 들고 낚수갓어여
아참 직업또한 팔을쓰는일이라 무리가 올법한대 암튼 자가 치료했습니다 (믿거나 말거나요 ^^*)의사처방이 1순위지만요 ..
얼른 진료받아보시길 권합니다. 주사 자주 맞는건 비추입니다.
휴식이 젤입니다. 어느 정도 회복되면 근력을 키우셔야되구요
재발도 잘되니 항상 조심하셔야 합니다..지금도 40대까지만씁니다.
긴대는 아예 가방에서 뺐습니다.
윗분"낚시대하나들고서"님의 말씀대로 운동해서 저도 효과 봤습니다
지금도 틈만나면 하구있구요 빨리나으시길 빕니다
쉬지않고 장대 던지면 어떤 처방도 효과없습니다.
장대 피하고 급한챔질 피하며 1년 이상 지나고 나니, 32칸으로 잉어 4~5짜 정도는 한손 챔질로 가능하게 됐습니다.