다이어트 식습관.....

어제 아는 사람을 오랜만에 만났는데 그 사람도 예전에는 나와 같은 ? 몸매였는데 오랜만에 만나보니 180 돌변 늘씬한 근육 몸짱이 되어 있었습니다. 몸짱된 비결을 물어보니 예전부터 다이어트도 하고 운동을 해도 빠지지 않던 몸무게가 식 습관을 바꾸니 서서히 빠지더랍니다. 그래서 비결을 물어보니 간식을 먼저 먹고 밥을 맨 마지막에 먹었답니다. 식 습관 을 바꾸기 전에는 저녁에 밥을 먹고 나서도 과일 아이스크림 빵등 디저트를 먹었고 또 한밤중에는 출출 해서 치킨등을 시켜 먹었는데 그걸 꺼꾸로 바꿔 저녁 식사전에 치킨이 먹고 싶으면 치킨을 먼저 시켜 먹고 커피 과일등 간식을 먼저 먹고 난 뒤에 맨 마지막에 밥을 먹었다고 합니다. 일단 밥을 먹고 난 후엔 아무것도 안먹었다고 하는데 하루 세끼를 전과 같은 양을 먹었는데도 단지 간식을 먼저 먹는 식습관으로 일년 동안 몸무게를 8킬로나 줄였다고 합니다. 월님들중에도 넘치는 살 때문에 고민이신 분들이 많으신데 그분들은 한번 해보십시요. 방법도 쉽습니다 . 전에 드시던데로 맘껏 드시되 커피 음료 과일등 간식을 먼저 드시고 밥을 맨 마지막에 드십시요. 저도 오늘부터 시작 합니다. 방금전에 아침 밥 을 먹기 전에 과일과 커피부터 마셨습니다. 그리고는 밥을 달래서 먹었더니 옆에서 마눌이 이게 미쳤나 ? 하는 눈길로 쳐다 보더군요 ^^