평소에... 운동 좀 하시면서 사십시요.
음식조절과 운동만이 건강한 삶에 관한 완벽한 예방책입니다.
노동이라도 괜찮습니다.
무엇을 하든 땀이 나면서 동시에 호흡이 거칠어진다면 그게 바로 운동입니다.
하기 싫으시면
빠르게 걷기나 달리기 중에 한가지와 팔굽혀펴기만... 하셔도 됩니다.
아울러,
코스크 제대로 착용하시고,
모이는 곳에 가지 마시고.....
주위에 아프신 분들이 많아 안타깝습니다. ㅠ
숨쉬기운동 ! 잘해야되는데.
30년 운동 인생인데 다 부질 없더군요.
100m 12초 중반대 달렸고,
철봉에서 턱걸이는 물론 앞으로 뒤로돌기도 가능하고, 자전거로 5km~10km 정도 한 3년? 운동으로 탔고, 진도개 데리고 밤마다 걷고,
방에서는 스쿼트, 런지, 윗몸일으키기, 푸쉬업..
거의 매일 해왔었는데
결론은 골병들게 일을 하지 말고 적당한 운동과 술,담배 과하지 않거나 끊고 타고난 DNA가 최고다 결론입니다.
아프지 마세요.
아프면 진짜 욕나오게 삶까지 다 아픕니다.
이사님- 맞아요. 무리하지 않게 적당하게. 대신 꾸~준~ 하게요~ ^^
실천이 안되네요
어깨도 아프고, 허리도 아프고,,,, ㅡ.,ㅡ
나름 관리한다고 만보 걷기도 하는데,
그것도 잘 안되고,
몸에 좋은거라고 효소도 만들어 먹고,
담배도 11년전부터 안피우고,
술도 25년전부터 끊다시피 했는데도,,,,,,,,,,,, ㅡ.,ㅡ
막상 실천해도 3일을 넘기기 어렵습니다 ㅡ,.ㅡ;;
운동은 숨쉬기 운동이 최고죠
노력해야죠 ,운동
돼지들 미팅 498세까지 이상 없을듯요~ ㅎ
노지님- 조금 흐연허긴 허셔도 비주얼상 젤 건강해보이세요~
글구, 조은 거 마니 드시자나요?
해장님- 큰맘, 이게 문제지요. 이ㅡㅃㄴ 붕수니 만나듯이 해보시길 추천드려요~
목마님- 글츄? 쫌 더 격하게 숨셔보셔유~ 스쿼트 험서 찌불 보시구요~ ㅋ
댓글에 답글.....
님들이 허길래 인생에 첨해보는 건디, 아~ 이거 뭐라구 답을혀야 허나... 이거 몇개 안되능건디도 숨이 차믄서 운동되네요... 아래로는 답글 업슈~~~ ㅋ
아프던 안아프던,
정기적으로 병원을 갑니다.
짧네는 석달만에..길게는 여섯달 만에..
운동을 따로 안하니..
건강 체크라도..주기적으로 해야죠..^^
젊을 때 마구마구 썼다가 망했시유. ㅠ.ㅠ
진짜 강철 체력인 줄 알았는디 나이 드니께 부러지고 꺾였던 데가 다시 말썽이구만유.