네이버
메일
밴드
트위터
페이스북
카카오톡
https://www.wolchuck.co.kr/커뮤니티/자유게시판/엘보방지법인터넷자료
URL 복사
조황·조행기
화보조행기
단체조행기
특파원조황
낚시점조황
충주호조황속보
모바일간편조행
월척컵챔피언십
바다선상조황
유료터정보
전국유료터정보
유료터점주조황
유료터조행기
유료터자유게시판
유료터임대/매매
유료터무료등록
낚시용품정보
월척쇼핑
낚시용품
(지식)
최저가
(지식)
쇼핑몰홍보
신상품홍보
낚싯대포럼
포럼공통
은성
강원
천류
원다
다이와
DIF
송원
동와
해원
용성
동미
바낙스
유양
NS
아피스
무비코리아
중층·내림대
기타
사용기·강좌
사용기
강좌(Tip)
나의낚시장비
월척지식
월척지식UP
지식UP Photo
대물낚시
전통바닥낚시
옥수수내림낚시
내림·중층낚시
보트낚시
낚시용품
최저가
기타지식
찌공방
낚시터가는길
같이갈까요?
낚시터소개
조황문의
가는길
고속도로정보
지리정보
날씨정보
댐수문정보
중고장터
팝니다
삽니다
교환·무료
非낚시용품
장터보호
장터자유게시판
커뮤니티
낚시터환경개선
추억의조행기
낚시동영상
이슈토론방
자유게시판
포토갤러리
夜心만만
이용문의
공지사항
이용안내
월척 홈
>
커뮤니티
>
자유게시판
로그인
|
회원가입
|
ID/PW찾기
낚시터환경개선
추억의조행기
낚시동영상
이슈토론방
자유게시판
포토갤러리
夜心만만
이용문의
공지사항
이용안내
월척컵 챔피언십
2024년 순위
1등
53.2cm
주말꾼배용수
2등
52.5cm
탑동
3등
52.0cm
옥수수내림낚
4등
49.2cm
아부지고기
5등
48.9cm
군보
10월 순위
순위가 없습니다.
주간 최대 조회
물건만들어 물건값 안주는
(6978)
이 사람 봤어요?
(6472)
안되겠는데?
(5938)
짜고 치면 못당함
(5833)
기초수급자가 자기 돈 다
(5666)
낚시가는분들
(5618)
주간 최대 추천
똥개에 관하여 2
(31)
월척 20년 소회
(19)
오늘은 고 채수근 상병의
(17)
상주 대형지에서 낚시대
(12)
물건만들어 물건값 안주는
(11)
여야 한 목소리의 씁쓸한
(10)
주간 최대 댓글
토요일 출석부
(32)
9월30일 출석부..
(31)
낚시를 좋아하시던 외삼촌
(31)
9월26일 출석부..
(31)
물건만들어 물건값 안주는
(30)
똥개에 관하여 2
(29)
자유게시판
글쓰기
· 자유게시판
목록
이전글
다음글
엘보방지법(인터넷자료)
댓글
10
인쇄
신고
붕애엉아
IP : f499f54433e9abd
날짜 :
2011-08-17 09:12
조회 : 3885 본문+댓글추천 : 0
인터넷자료에서 퍼 왔습니다. 참고하시고 도움이 되셨으면........ 쉬엄 쉬엄, 짬짬이, 심심할때 해보셔요.
추천
0
1등!
수아
11-08-17 09:22
IP : 0f7f6f7e9b42817
잘보았습니다~^^
신고하기
추천 0
잘보았습니다~^^
2등!
빼빼로
11-08-17 09:25
IP : f25ec875c26e1f5
특히 장대를 사용하시는 분들께서는 평소에 이와같은 운동이 최고로 봐야겠지요.
저는 왼족팔 때문에 헬스기구운동을 1년정도 않했더니 근육이 약해져 단번에 엘보가 오더군요.
평소에 근육운동이 보약이라 생각해봅니다~
좋은 정보주셔 고마버유~
입~찔~~~5치부대원님들 뒤로 나자빠지게 붕순이 대구리 한마리.......
신고하기
추천 0
특히 장대를 사용하시는 분들께서는 평소에 이와같은 운동이 최고로 봐야겠지요. 저는 왼족팔 때문에 헬스기구운동을 1년정도 않했더니 근육이 약해져 단번에 엘보가 오더군요. 평소에 근육운동이 보약이라 생각해봅니다~ 좋은 정보주셔 고마버유~ 입~찔~~~5치부대원님들 뒤로 나자빠지게 붕순이 대구리 한마리.......
3등!
파트린느
11-08-17 09:46
IP : 99d25cabde3e717
저거 중에서 2와 3번 운동만 해서 정도가 심한 테니스 엘보를 1주일 만에
거의 90% 이상 회복한 사람를 알고 있습니다.
제가 해본 경험으로는 치료차원에서 유용하고 효과 있었습니다.
예방 차원이 아니라 치료 차원에서도 도움이 된다는 말이죠.
저거 유용한 운동이더라구요.
신고하기
추천 0
저거 중에서 2와 3번 운동만 해서 정도가 심한 테니스 엘보를 1주일 만에 거의 90% 이상 회복한 사람를 알고 있습니다. 제가 해본 경험으로는 치료차원에서 유용하고 효과 있었습니다. 예방 차원이 아니라 치료 차원에서도 도움이 된다는 말이죠. 저거 유용한 운동이더라구요.
붕어와춤을
11-08-17 10:28
IP : d646971eb2f2fea
힘들게 운동 하시지 마시고
자동빵라인으로 오십시오.
우린 절대 무리한 챔질은 안합니다. ㅎㅎ
신고하기
추천 0
힘들게 운동 하시지 마시고 자동빵라인으로 오십시오. 우린 절대 무리한 챔질은 안합니다. ㅎㅎ
★투투★
11-08-17 10:28
IP : 5644eedf778d61e
유익한 정보 감사합니다...
신고하기
추천 0
유익한 정보 감사합니다...
빼빼로
11-08-17 13:31
IP : f25ec875c26e1f5
전에 파트린느님에 사진에서 좀처럼 이해하기가 어려웟는데.
지금에 2~3번을 살살 스트레칭을 한번 해 볼까합니다.
7일을 해보고 결과는 사용기 올립니다.ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
신고하기
추천 0
전에 파트린느님에 사진에서 좀처럼 이해하기가 어려웟는데. 지금에 2~3번을 살살 스트레칭을 한번 해 볼까합니다. 7일을 해보고 결과는 사용기 올립니다.ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
열혈붕어
11-08-17 19:18
IP : 7a1aa13ee936433
현제 엘보로 2개월넘게고생중입니다...ㅠ.ㅠ
첨엔 죽갓더라고요...ㅠㅠ 그와중에출조계속해서 그런지 아직도 주먹쥐고 팔굽히면 막~~땡겨용..ㅠㅠ
신고하기
추천 0
현제 엘보로 2개월넘게고생중입니다...ㅠ.ㅠ 첨엔 죽갓더라고요...ㅠㅠ 그와중에출조계속해서 그런지 아직도 주먹쥐고 팔굽히면 막~~땡겨용..ㅠㅠ
붕어는내친구
11-08-18 08:00
IP : df8540bffa5c4af
좋은 정보감사합니다^^
신고하기
추천 0
좋은 정보감사합니다^^
큐딕
13-11-27 07:43
IP : d31f1365736f623
유익한 자료 감사합니다
퍼가요~♡
신고하기
추천 0
유익한 자료 감사합니다 퍼가요~♡
투명구슬
13-11-28 09:59
IP : 495ac135d7a1fb7
2, 3, 5번을 중심으로
신고하기
추천 0
2, 3, 5번을 중심으로
목록
이전글
다음글
하단에 목록보기
이용약관
개인정보처리방침
이메일주소무단수집거부
이용안내
광고안내
제휴문의
공구/공제규정
특파원등록안내
유료터등록안내
월척모바일
© 1998 ~ 2024 Wolchuck all right reserved.
▲TOP