제 경우는 낚시 한 번 가려면 왕복 320Km 가량 됩니다.
출조는 한 달에 한 번 가량 하는데,
밤낚시 한 번 다녀오면 몸무게가 3~4킬로그램이 빠집니다.
문제는 체지방이 1킬로그램 정도 빠지고 근육량이 2~3킬로가 빠지더군요.
평소에 웨이트트레이닝을 하는 편이라면 밤낚시 자체가 굉장히 근육량 유지에 타격이 큽니다..
한 마디로 무산소 운동은 짐 옮길때 잠깐잠깐이면 몰라도 낚시 자체엔 크게 도움이 안되고 오히려
낚시로 인해 근육량 감소 ;; 와 같은 피해를 보게 되더군요..
유산소운동(러닝, 워킹) 종류도 낚시에 크게 도움이 되는것은 모르겠습니다.
쌀쌀한 곳에 오랜시간 앉아서 기다리는건 차라리 넉넉한 체지방이 도움이 될듯 합니다..(이건 운동과는 반대의 결론;)
체지방이 넉넉하면 에너지 소모시에 체지방에서 에너지를 뽑아 쓰기 때문에 장기간 낚시시에도 근육에 대한 부담은
적어져서 좋긴하지만, 그렇다고 낚시 댕기기 위해 살 찌우는것도 참 웃기는 상황이고...
그저 출조 전 날 넉넉하게 잠을 자고(8시간 이상), 단백질을 다량 포함한 균형잡힌 식사,
틈틈이 단당류(과일주스, 설탕, 캔디,등등)
먹어주고 하는게 견디기도 좋고, 낚시 다녀와서 타격도 최소한으로 줄여 주는것 같습니다.
낚시와는 관련 없는 말씀 같지만,
운동은 주말에만 하고, 일주일에 1~2회 하는 식으로는 효과 보기 힘듭니다.
그냥 평생 하는것이다...운동이 내 생활이다...라고 생각하시고, 적어도 주 4회 이상 하시면
일단 몸의 연비가 나빠지고(많이 먹고 살 안찌는..), 낚시하실 때는 먹는것만 잘 챙겨주시면 피로나 체력 쪽에서
좀 더 나은 상태가 될것 같습니다.
하루에 1시간 내외의 투자면 몸이 건강해 지는것은 둘째치고 생각이나 습관, 체질까지 개선이 되니
투자하는 시간에 비해서 얻는게 굉장히 많은것 같습니다.
낚시에 결정적인 도움은 모르겠지만, 운동은 강추!!! 해 드립니다.
낚시행위 자체가 운동이 되는데요.
앞치기만 하시지 말고, 던져서 넣기도 하고, 넘겨치기도 하세요.
포장된 도로가 아닌 흙길도 마음껏 밞아보시고, 남의 살림밍 구경하러 일부러 멀리도 다녀보세요.
그래서 낚시가 다시 올 때까지의 부족한 운동이 되로록 합니다.
불필요한 장비들 구입하시 마시고 그 비용으로 동행한 조우와 함께 라면이 아닌 맛있는 것 사드세요.^^
그러나 출조 전날 몸보신은 합니다...^^
출조는 한 달에 한 번 가량 하는데,
밤낚시 한 번 다녀오면 몸무게가 3~4킬로그램이 빠집니다.
문제는 체지방이 1킬로그램 정도 빠지고 근육량이 2~3킬로가 빠지더군요.
평소에 웨이트트레이닝을 하는 편이라면 밤낚시 자체가 굉장히 근육량 유지에 타격이 큽니다..
한 마디로 무산소 운동은 짐 옮길때 잠깐잠깐이면 몰라도 낚시 자체엔 크게 도움이 안되고 오히려
낚시로 인해 근육량 감소 ;; 와 같은 피해를 보게 되더군요..
유산소운동(러닝, 워킹) 종류도 낚시에 크게 도움이 되는것은 모르겠습니다.
쌀쌀한 곳에 오랜시간 앉아서 기다리는건 차라리 넉넉한 체지방이 도움이 될듯 합니다..(이건 운동과는 반대의 결론;)
체지방이 넉넉하면 에너지 소모시에 체지방에서 에너지를 뽑아 쓰기 때문에 장기간 낚시시에도 근육에 대한 부담은
적어져서 좋긴하지만, 그렇다고 낚시 댕기기 위해 살 찌우는것도 참 웃기는 상황이고...
그저 출조 전 날 넉넉하게 잠을 자고(8시간 이상), 단백질을 다량 포함한 균형잡힌 식사,
틈틈이 단당류(과일주스, 설탕, 캔디,등등)
먹어주고 하는게 견디기도 좋고, 낚시 다녀와서 타격도 최소한으로 줄여 주는것 같습니다.
낚시와는 관련 없는 말씀 같지만,
운동은 주말에만 하고, 일주일에 1~2회 하는 식으로는 효과 보기 힘듭니다.
그냥 평생 하는것이다...운동이 내 생활이다...라고 생각하시고, 적어도 주 4회 이상 하시면
일단 몸의 연비가 나빠지고(많이 먹고 살 안찌는..), 낚시하실 때는 먹는것만 잘 챙겨주시면 피로나 체력 쪽에서
좀 더 나은 상태가 될것 같습니다.
하루에 1시간 내외의 투자면 몸이 건강해 지는것은 둘째치고 생각이나 습관, 체질까지 개선이 되니
투자하는 시간에 비해서 얻는게 굉장히 많은것 같습니다.
낚시에 결정적인 도움은 모르겠지만, 운동은 강추!!! 해 드립니다.
전 낚시가서 산더미 같은 짐지고 등산 왕복하는게 운동의 다인데... ㅋ 윗분말쌈~ 들어니 ㅜㅜ;
할말없음... ! ^^
저 역시 겨울철에는 등산으로 많은 시간을 보내거든요
정말로 도움이 되기는 합니다.
앞치기만 하시지 말고, 던져서 넣기도 하고, 넘겨치기도 하세요.
포장된 도로가 아닌 흙길도 마음껏 밞아보시고, 남의 살림밍 구경하러 일부러 멀리도 다녀보세요.
그래서 낚시가 다시 올 때까지의 부족한 운동이 되로록 합니다.
불필요한 장비들 구입하시 마시고 그 비용으로 동행한 조우와 함께 라면이 아닌 맛있는 것 사드세요.^^
일어섰다 앉았다 몇백번은 하는것 같네요..
대물낚시할때는 모르겠는데 떡밥낚시하면 다음날
다리가 아파 곰곰히 생각해보니 답이나오더군여..
군대에서 유격훈련을 받아도 이정도는 아니라고 보네요..
그래서 요즘엔 짧은대 위주로 대편성 합니다..
안출하시고 좋은하루 돼세요..
이유는 부들밭에서 수초제거기를 이용, 수초작업을 하고 있는데, 팔이 너무 힘들어 합니다.
작업 완료후, 담배를 피우는데...손이 달달달....수전증인줄 알았다는 ^^;;
그 증상이 다음날도 계속되더군요. 그래서 작년 12월에 아령 사다가 운동했습니다. 주로 팔운동...
그러다가 잠을 못이겠더라구요. 그래서 본격적으로 헬스 다닙니다. 한달 평균 18회 정도 갑니다.
5월부터 지금까지 다니고 있는데...확실히 도움이 됩니다. 그리고 밤 일(?)에도 도움이 화~~악됩니다.
근력강화운동 15분.....런닝머쉰에서 35분간...복근운동 5분 정도합니다.
운동하세요. 낚시에도 좋고, 거시기에도 좋고, 두루두루 좋습니다.
윈터리그엔 운동을!!!
낚시 한번 갔다오면 녹초가 다 됩니다.
먹는것은 귀찮아서 라면으로 때우고, 췹다고 커피는 연거푸 마셔 대고,,
장박 때리면, 완전히 노숙자 다름없고, 아/ 쉽게 은퇴가 않되네요.
날씨가 많이 추워졌습니다
건강에 유의하시고,즐낚하세요^^
낚시대 휘둘르면 팔운동으로 오십견이 안생긴다는군요.
그러나 앞치기는 별로 운동이 되질 않고 오히려 무리가 올 것 같습니다.
낚시를 하면서 할수있는 간단한 운동 2가지를 소개하겠습니다
1)괄약근운동
2)단전호흡
위의 운동은 언제 어디서나 할수있으며....
특히 1)번 운동은 정력증진에도 기여하는 운동입니다
그외 낚시에 지장없이 할수있는 운동이 제법있으나.. 설명으로는 불가능 하군요
특히 대물낚시 하시는 분들은 짬짬이 꼭 스트레칭을 해주셔서 건강을 지키십시요^^
전 11월 중순부터 2월달 까지 확실히 들어 갑니다.
그렇게 안하면 1년이 고생 스럽습니다...^^
무거운 짐매고 100미터 200미터 포인트까지 가면 땀 엄청납니다.
그게 운동아닌가요..
아참,,,그건 노동이였네..ㅎㅎ