엘보로2년채고생합니다 낚시대 들기도힘들고 세수할때 팔도 잘올라가지 않읍니다
한약방 치료 해도 별효과못봐읍니다
소개로 강남개인정형외과 에서 7주차 주사맞고나니 많이 나아져 어저께는 낚시 한번 다녀왔읍니다.
저녁에 잠잘대 많이아프고요 팔을 들어올릴대 많이아푼니다
초기에 치료가 중요합니다
순전히 저의 생각으로만 글을 써봅니다 나름 엘보 극복기입니다
초기는 본인이 자각못하며 ,최소 통증느끼셨을때 중기.
그냥 안고 낚시생활하면서 장대도 던져도 중기.
앞치기하는손으로 1.5PT병 한손으로 마실려고 들어볼때 통증 또는
30대 낚시대를 들어보았을때 통증또는 부담이 오면 말기.
(참고로 저는 여기에 적은 2가지 사항 모두 해당되는 말기였습니다)
잠잘때도 통증오면 말기중에 말기 같습니다.
제 경우 팔꿈치 안쪽 통증이였으나 말기에서 낚시 한동안 안갔는데도 차도가 없어
병원가니 (사실 의사한테 안쪽이 심해서 안쪽만 말했지 바깥쪽도 중기였습니다)
의사가 낚시 당분간 가지 말고 이것을 하루에 백번씩하라고 합니다
이것을 하면 확실히 본인 상태에 따라 팔꿈치안쪽 근육이 심하게 땡겨짐이 느껴집니다
이것만 해보니 심심해서 이것을 생각해냈습니다
손목 꺽기는 손가락관절.손목관절.팔꿈치안쪽근육만 자극되지만
이건 손목.팔꿈치안쪽근육말고도 그위 어깨 근육까지 자극됩니다
둘다 매일 꾸준히 해주니 말기에서 2달동안 낚시안다니며 완쾌되서 이전과 같은 낚시 생활이 가능해졌습니다
다음은 바깥쪽 통증입니다
의사에게 말하지 않아 치료 방법을 몰랐습니다
우연히 아는 형님이 마사지사에게 배운 방법입니다
바로 이것인데 빨간점이 있는 부분을 엄지손가락 손끝뼈또는 엄지손가락
첫번째 접히는 관절부분으로 지긋히 힘을 주어 눌러줍니다 저는 제부위를
정확히 알기때문에 바로 짚을수 있지만 여러분은 모르시기때문에 빨간점 부위를
다 눌러보다 보면 본인이 통증오는곳을 알게 됩니다 아마 말기또는 말기중에 말기이신분은
아파서 소리치며 깜작 놀라시는 본인을 발견하시게 됩니다,,그리고 안좋으신분은
녹색점이 있는 부분을 눌러도 아픕니다
사실 그부위 인대에 과도한 근육사용으로 인대에 염증이 쌓여서 그런겁니다
그부분을 그렇게 반복해서 눌러주시면 염증이 분해되서 이전과 같은 낚시 생활이 가능합니다
아프셔서 도저히 못하겠다시는분도 계시겠지만 매일 꾸준히 십여분씩 해주시면 낚시와 팔쓰는 일을
안하신다는 가정하에 2주-3주정도면 낫습니다. 일주일만 해보세요 아마 본인이 처음에
눌렀던 강도로는 아픈 통증 정도의 차이가 많이 나아집니다.2주정도 하시면 강하게 눌러도 미약한 통증정도만 있을뿐입니다
꾸준히 하시면 통증이 아예 사라지는 단계까지 옵니다 인대에 염증이 완전히 분해된것이죠
낚시뿐만이 아니라 팔힘으로 먹고 사시는분들은 이곳을 눌러보면 열이면 열모두 죽는 소리 냅니다 ,,
(식당에서 밥먹다가 옆테이블 회식하시는 건설현장에서 일하시는분들 설명후 눌러보았습니다 얼마나 아프셨는지 뺨맞을뻔했습니다ㅡㅡ;;)
월척에서 회원님들 사례 들어보면 프롤로테라피(근육인대주사) 수차례 맞아도 몇달 낚시 못다니는것은 변함없습니다
그저 위와 같은 방법으로 완치되신후에도 매일 꾸준히 하신다면 낚시 갓 입문했을때만큼의 싱싱한 팔꿈치 인대를 유지
하실수 있지 않을까 저의 사례로 생각합니다.
한약방 치료 해도 별효과못봐읍니다
소개로 강남개인정형외과 에서 7주차 주사맞고나니 많이 나아져 어저께는 낚시 한번 다녀왔읍니다.
저녁에 잠잘대 많이아프고요 팔을 들어올릴대 많이아푼니다
초기에 치료가 중요합니다
몇일 지나면 나아지겠지 하다간 낚시 못합니다. 저도 손목만 치료기간 4개월 걸렸습니다.
무리하게 긴대만 고집하지말고 짧은대로 포인트 공략하시는게 좋습니다. 요즘 슬슬 긴대에 손이가지만요.^^;;
초기는 본인이 자각못하며 ,최소 통증느끼셨을때 중기.
그냥 안고 낚시생활하면서 장대도 던져도 중기.
앞치기하는손으로 1.5PT병 한손으로 마실려고 들어볼때 통증 또는
30대 낚시대를 들어보았을때 통증또는 부담이 오면 말기.
(참고로 저는 여기에 적은 2가지 사항 모두 해당되는 말기였습니다)
잠잘때도 통증오면 말기중에 말기 같습니다.
제 경우 팔꿈치 안쪽 통증이였으나 말기에서 낚시 한동안 안갔는데도 차도가 없어
병원가니 (사실 의사한테 안쪽이 심해서 안쪽만 말했지 바깥쪽도 중기였습니다)
의사가 낚시 당분간 가지 말고 이것을 하루에 백번씩하라고 합니다
이것을 하면 확실히 본인 상태에 따라 팔꿈치안쪽 근육이 심하게 땡겨짐이 느껴집니다
이것만 해보니 심심해서 이것을 생각해냈습니다
손목 꺽기는 손가락관절.손목관절.팔꿈치안쪽근육만 자극되지만
이건 손목.팔꿈치안쪽근육말고도 그위 어깨 근육까지 자극됩니다
둘다 매일 꾸준히 해주니 말기에서 2달동안 낚시안다니며 완쾌되서 이전과 같은 낚시 생활이 가능해졌습니다
다음은 바깥쪽 통증입니다
의사에게 말하지 않아 치료 방법을 몰랐습니다
우연히 아는 형님이 마사지사에게 배운 방법입니다
바로 이것인데 빨간점이 있는 부분을 엄지손가락 손끝뼈또는 엄지손가락
첫번째 접히는 관절부분으로 지긋히 힘을 주어 눌러줍니다 저는 제부위를
정확히 알기때문에 바로 짚을수 있지만 여러분은 모르시기때문에 빨간점 부위를
다 눌러보다 보면 본인이 통증오는곳을 알게 됩니다 아마 말기또는 말기중에 말기이신분은
아파서 소리치며 깜작 놀라시는 본인을 발견하시게 됩니다,,그리고 안좋으신분은
녹색점이 있는 부분을 눌러도 아픕니다
사실 그부위 인대에 과도한 근육사용으로 인대에 염증이 쌓여서 그런겁니다
그부분을 그렇게 반복해서 눌러주시면 염증이 분해되서 이전과 같은 낚시 생활이 가능합니다
아프셔서 도저히 못하겠다시는분도 계시겠지만 매일 꾸준히 십여분씩 해주시면 낚시와 팔쓰는 일을
안하신다는 가정하에 2주-3주정도면 낫습니다. 일주일만 해보세요 아마 본인이 처음에
눌렀던 강도로는 아픈 통증 정도의 차이가 많이 나아집니다.2주정도 하시면 강하게 눌러도 미약한 통증정도만 있을뿐입니다
꾸준히 하시면 통증이 아예 사라지는 단계까지 옵니다 인대에 염증이 완전히 분해된것이죠
낚시뿐만이 아니라 팔힘으로 먹고 사시는분들은 이곳을 눌러보면 열이면 열모두 죽는 소리 냅니다 ,,
(식당에서 밥먹다가 옆테이블 회식하시는 건설현장에서 일하시는분들 설명후 눌러보았습니다 얼마나 아프셨는지 뺨맞을뻔했습니다ㅡㅡ;;)
월척에서 회원님들 사례 들어보면 프롤로테라피(근육인대주사) 수차례 맞아도 몇달 낚시 못다니는것은 변함없습니다
그저 위와 같은 방법으로 완치되신후에도 매일 꾸준히 하신다면 낚시 갓 입문했을때만큼의 싱싱한 팔꿈치 인대를 유지
하실수 있지 않을까 저의 사례로 생각합니다.
그럼 회원님들 엘보 안녕하는 그날까지 ~
1주일에 낚시와 야구를 번갈아 하다보니 안아픈게
이상하죠ㅎㅎ
전 팔꿈치가 항상 어느정도는 아프다보니 중기정도는 되나 봅니다.
소중한 정보 유용하게 쓰겠습니다^^
엘보로 1년 고생하고....
거짓말하나 안보테....입질와 낚시대 들거 있다가 눈물 찔끔할정도 였습니다.
쉬는게 답이라던데~~꾼이 막상쉽지는 않습니다
결국 동네 정형외과에서 뼈주사맞고 바로 완쾌 되었습니다 대신 한동안 약간의 운동과 휴식이 필요합니다