연말연시의 잦은 술자리를 위한 한마디(3)

음주는 자신을 절제하며 과감한 결단성이 요구되는 것으로 잦은 과다한 음주는 스스로 자신의 이미지 추락과 건강을 망가뜨리는 지름길이 됩니다. 절대로 남은 나의 실수에 대한 대화는 면전에서 하지 않습니다. 그러나 내가 없는 곳에서는 실수에 대한 응징을 다른 사람에게 전파하므로 열번의 잘함이 있다 하더라도 한번의 실수로 인하여 그사람 의 전체에 대한 평가는 모두 잘못한 것으로 간주됩니다. 이렇듯 술로 인한 실수에는 자신만의 관용이 있을뿐 모든사람은 절대 관용을 하지 않는다는 것을 명심하십시요. 그럼 3편으로 넘어갑니다. 음주후에 꼭 피해야할 3가지 일을 말씀 드립니다. 1. 찬바람을 맞지 말아야합니다. 음주후에는 몸이 화끈 달아올라 찬바람을 쐬는 것이 좋다고 생각하지만 이는 크게 잘못된 생각입니다. 술을 마시면 알코올의 자극으로 피부혈관이 확장되고 체온이 떨어져 정상체온의 상태를 잃게 됩니다. 이때 찬바람을 쐬면 면역력이 약해져 병에 걸랄 확률이 높아집니다. 2. 진통제, 수면제, 안정제등은 피하십시요. 술은 흥분제가 아닙니다. 중추신경 억제제입니다.술을 먹으면 감상적이 되거나 이성을 잃게 되는 것도 알코올이 중추신경계를 억제해 이성적인 사고 기능을 마비시키기 때문입니다. 만약에 진정제나 수면제 혹은 진정작용을 하는 향정신제 및 이런 성분이 포함된 감기약을 먹으면 알코올과 약의 억제작용이 동시에 진행되어혈압이 내려가고 심장박동이 떨어지며 호흡이 힘들게 되어 치명타가 될 수 있습니다. 유명한 챨리채플린도 음주 후의 수면제 복용으로 갑자기 죽었다고 합니다. 그리고 음주직후 사우나에 가는 것은 건강에 상당한 무리가 올 수 있습니다. 수면을 적당히 취한 아침에는 도움이 됩니다. 미지근한 39도 정도의 물에 반신욕으로 적당히 샤워 정도는 전날 과음에 따른 숙취제거에 도움이 됩니다. 3. 음주 직후 자가용의 운전은 절대로 하지마십시요. 음주후 차량의 운전은 절대로 삼가해야합니다. 민사,형사의 처벌은 물론 심하면 패가망신 하는 일의 시초가 될 수 있습니다. 이성을 잃은 상태에서의 운전으로 남의 생명을 해치는 극한 상황에 까지 미끄러져 감을 아시고 운전대의 잡음 보다 대리운전으로 편안히 집에 까지 가시는 지혜를 발휘하시기 바랍니다. 다음은 술을 먹으면서 혹은 술마신 다음날 좋은 음식 들입니다. 1. 술과 함께 주독을 덜어 내 주는 음식 오이: 탁월한 이뇨제로 알코올 성분을 배설하는데 도움을 주고 구토를 가라앉힙니다. (주전자 혹은 큰 병에 오이를 담아 소주를 타 마시면 효과가 있습니다. 음주후 오이를 갈아 즙을 마시면 됩니다.) 인삼: 인삼에는 체내 알코올 제거 속도를 2배가량 촉진하는 효과가 있습니다. 2. 머리가 아플때 우유: 마시면 머리가 맑아집니다. 알칼리성이라 위속의 알코올을 중화 시켜줍니다. 파국: 대파를 물에 데치고 조개국물이나 멸치국물에 넣고 끓여냅니다. 3. 숙취제거 추어탕: 속을 덥게하고 술을 빨리 깨게하여 갈증을 풀어주어 애주가에게는 더없이 좋은 영양식입니다. 해장국, 콩나물국(아스파라긴산의 주독 제거), 북어국, 복지리탕, 조갯국, 미역국, 배춧국등 담백하고 순한 맛의 해장국이 좋습니다. 얼큰한 해장국은 위벽을 자극하므로 좋지 않습니다. 특히 해장술은 건강에 좋지 않으니 삼가해야합니다. 인삼: 주독을 다스리는데 가장 좋은 식품으로 몸의 알코올제거 속도를 2배가량 높여줍니다. 물 500리터에 인삼10그람과 대추 2~3개를 넣고 은근한 불에 천천히 달여 하루에 2~3잔을 차게 마시면 숙취를 쉽게 다스립니다. 음주후에도 좋지만 술과 함께 먹어도 해독효과가 있습니다. 야채즙: 산미나리, 무, 오이, 부추, 시금치, 연근, 칡, 솔잎, 인삼등의 즙은 우리 조상 들이 애용해 왔던 숙취해소 음식입니다. 녹차: 녹차잎에 폴리페놀 이란 물질이 아세트알데히드 를 분해해 숙취해소 효과가 큽니다. 진하게 끓여서 여러잔을 마시면 효과가 큽니다. 굵은 소금: 물에 타 마시면 술 마신뒤 숙취해소에도 좋고 변비도 줄여줍니다. 굵은 소금만이 효과가 있습니다. 감식초: 피로를 회복시켜 주고 숙취를 없애줍니다. 홍시: 술 깨는데 영양과일입니다. 4. 갈증해소 배: 배 과즙은 열이나서 가슴이 답답할 때 좋습니다. 갈증도 해소해 줍니다. 모과: 과음음식에 소화촉진과 설사뒤에 좋고 갈증에 해소작용과 특히 메스꺼움과 속쓰림에 좋습니다. 얇게 저며 설탕에 재워 차로 마시면 술로 인한 속쓰림은 풀어 줍니다. 적당한 음주의 습관과 기분 좋은 대화와 웰빙의 낚시로 쌓인 피로의 회복과 스트레스의 해소로 생체활력을 증강시키시기 바랍니다. 항상 건강을 위한 생활의 실천으로 늘 활력이 넘치시는 힘찬 체력 유지하십시요. 긴 글 읽어주심에 감사드립니다. 조금의 보탬이 되었으면 합니다.