오른쪽으로 안돌아가신다면
우선 오른손을 오른빰에 붙입니다그런다음 왼손으로 오른손을 보조합니다.
그리고 손은 왼쪽으로 밉니다.
머리는 오른쪽으로 돌립니다.
손이이기나 머리가이기나 한번힘써봅니다.
이동작을 5초정도씩 몇회반복하시면 의외로 효과가있습니다.
한번해보세요.
제가 자주쓰는 방법입니다.
목쪽이 문제 있기도 하겠지만 등과 날개쭉지밑 부분도 탐색해 보시죠.
등에 담이 배기면 애먼 목 부분이 안돌아 가는 수도 있습니다.
옆에 계신분한테 주먹쥐고 등을 문질러 보라고...해 보십시오.
뭔가 아픈 부분이 있다면 .....엎드리시고 그 부분을 상대한테 주먹으로 사정없이 문질러 달라고 해보세요.
급회복은 어렵고 2일정도 운동하시면 회복되실듯합니다
쾌차하십시요~
요런 경우 한의원이 최고 입니다.
감사합니다, 만세!
경우 입니다.
따뜻하게 사우나 하시고 푹 쉬어보세요.
그래도 좋지않으면 가까운 병원에가시어
근육이완제 주사 맞으시고, 물리치료2-3회
받으시면 됩니다.
쾌유하시길..^^
목이 안돌아가면 병원으로 출근해야겠네요.
신경써 주셔서 고맙습니다
만세! 만세! 만세!
그약,효과 쥑이던데요~~*
획... 돌려버리세요
아파도 참으시구요
안나아도 책임은 못집니다....ㅋ
텨~€€€€
마이아푸게 ㅋㅋ
우선 오른손을 오른빰에 붙입니다그런다음 왼손으로 오른손을 보조합니다.
그리고 손은 왼쪽으로 밉니다.
머리는 오른쪽으로 돌립니다.
손이이기나 머리가이기나 한번힘써봅니다.
이동작을 5초정도씩 몇회반복하시면 의외로 효과가있습니다.
한번해보세요.
제가 자주쓰는 방법입니다.
목이 돌아갈만큼 사정없이... 아파요 ㅠ.ㅠ
등에 담이 배기면 애먼 목 부분이 안돌아 가는 수도 있습니다.
옆에 계신분한테 주먹쥐고 등을 문질러 보라고...해 보십시오.
뭔가 아픈 부분이 있다면 .....엎드리시고 그 부분을 상대한테 주먹으로 사정없이 문질러 달라고 해보세요.
그후에 운동 해주셔야 되요
앞으로도 조금만 잠 잘못자다던지 어깨쪽 안쓰는 근육을 사용하면 또 그런현상이 생깁니다.
중요한것은 양팔과 어깨근육 평소에 스트레칭을 하시면 영원히 물러갑니다.ㅎㅎ
님께서는 평소에 어깨 근육이 항상 뭉쳐있었다는 증거입니다.
스트레칭을 생활하하십시요~
하는 방법은 언제던지 전화주십시요~
수십년 고생하다가 몆년전부터 스트레칭으로 깨끗히 해결됐심다요~ㅋㅋ