잘못 알고 있는 건강상식!

1. 물을 많이 마시면 건강해진다. 흔히들 물을 많이 마시게 되면 건강해 진다고 합니다. 하지만 이것은 굉장히 잘못된 정보라고 할 수 있습니다. 사람들을 보통 찬물을 마시는데, 찬물은 동양인의 건강에 전혀 도움이 되지 않는다고 합니다. 물론, 수분공급이 어느정도 이루어져야 하기는 하지만 식사중이나 식사후 물을 마시게 되면 소화를 방해할 뿐 아니라 위액의 과다분비를 야기하기도 한다고 하며, 장기능을 현저히 낮춘다고 합니다. 성인 표중 1.5L의 물을 마실 때 컵에 따뜻한 물을 반, 찬물을 반 섞어 음양탕으로 만들어 드시는 것이 좋습니다. 2. 한국인의 식이섬유 섭취는 김치만으로 해결이 가능하다. 김치에는 식이섬유가 다량 포함되어 우리몸에 매우 좋다고들 말합니다. 때문에 다른 채소를 구태여 섭취하지 않아도 문제가 없을거라고 생각하시는 분들은 많으나, 사실은 김치의 식이섬유는 불용성이기 때문에 다른 채소를 섭취해주어야 합니다. 3. 우유를 많이 마시면 위에 좋다. 많은 분들이 잘못 알고 계신 것들 중 하나가 "우유를 많이 먹으면 좋다"라는 것입니다. 한국인의 체질상 우유는 사실 맞지 않는다고 합니다. 때문에 우유를 많이 먹게 되면 복통이 일어나거나 화장실을 자주 찾게 되는 것이지요. 양주를 드실 때에도 위를 보호하기 위해 우유를 드신다고 하는데, 이는 오히려 우유에 의하여 위산의 분비가 활성화 되기 때문에 악영향을 미치게 됩니다. 4. 달걀은 콜레스테롤을 높인다. 달걀을 많이 먹으면 콜레스테롤 수치가 높아진다고 아시는분들이 많더군요. 사실을 알고보면, 달걀에는 단백질과 비타민A, 비타민D가 풍부하기 때문에 서로 완화작용을 하여 건강에 오히려 도움을 준다고 합니다. 달걀은 세상 어디에도 없는 건강식이라 할 수 있습니다. 오늘 알아본 잘못된 건강상식 4가지. 이외에도 무수히 많은 잘못된 건강상식이 돌아다니며 잘못된 정보를 전달하고 있습니다. 정확히 옳은 정보인지를 먼저 확인한 후 자신에게 맞추어 활용 하는 것이 좋을 것 같습니다.